Una Navidad en paz: 10 importantes invocaciones para transitar con éxito los océanos familiares

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Renovar sentido de vida

Planifica bien estas fechas de navidad y fin de año, e intercala los encuentros familiares con espacios de puro placer, descanso, ocio y amistad.  Estas fechas tocan nuestras heridas, es bueno cuidarlas y atenderlas en el contexto adecuado. 

 

Escrito por Jordi Gil.

Psicólogo Barcelona. Terapeuta Gestalt.



Psicología y Terapia Gestalt


Transitar lo familiar a fin de año

En estas fechas ya habrás pasado o estarás pasando cenas familiares, y encuentros con personas que te apetece ver, y otras que no tanto e incluso te verás con alguna persona con la que no ves hace tiempo quizás por la distancia física o quizás porque simplemente no te cae bien. Posiblemente también contactarás con la ausencia de un ser querido. Son unos días en los cuales es necesario poner atención a nuestro autocuidado.A veces estos encuentros familiares son fuente de dolor o de conflicto, y nuestros días festivos son contaminados, lo cual también es una pena porque todos merecemos descansar un poco. La primera gran sugerencia es que planifiques bien estas fechas e intercales encuentros familiares con espacios de puro placer, descanso, ocio y amistad. Adáptate mínimamente a tus necesidades.

Como dijo Paracelso, todo es veneno depende de la dosis.

Dosifícate y cuídate. 

 

10 sugerencias para transitar los océanos familiares en estas fechas

Ofrecemos aquí una serie de consejos para transitar con éxito las cenas navideñas de fin de año, especialmente los océanos familiares.

  1. Estás aquí porque quieres. Podíamos no haber venido a esta cena e ir a otro lugar o quedarnos en casa. Invoca tu responsabilidad.
  2. Todos los de la mesa están traumatizados. Invoca tu compasión.
  3. No estás obligado a quedarte cinco horas. Invoca tu libertad
  4. Evita temas peliagudos o que pueden ser conflictivos, por ejemplo, política o dinero. Invoca tu prudencia.
  5. No esperes que la gente haya cambiado mucho. Invoca tu realidad
  6. Si te sientes atacado defiéndete, no aceptes cualquier cosa. Invoca tu respeto.
  7. Recuerda que después retornaras a tu vida, a tu sofá, y a tus espacios sagrados. Invoca tu estilo de vida actual.
  8. Respeta tus límites. Tienes derecho a irte cuando lo precises, si llegas a tu límite puedes levantarte, manifestar feliz navidad e irte con toda la dignidad del mundo. Invoca tu auto-cuidado.
  9. Intenta disfrutar todo lo que puedas con los adultos o con los niños, si puedes juega a algún juego. Invoca al placer.
  10. Descansa en que todos somos imperfectos. Invoca tu sabiduría.

Cuando el fin de año toca tus heridas...

En la línea de cuidar nuestras antiguas heridas pon especial atención a cuidar de tu niño herido, si te vas mucho al pasado desde tu adulto abraza su dolor y regresa al 2018. Y con el dolor que hayas sentido reflexiona a posteriori o lleva ese material a un espacio de terapia individual. El dolor que siente nuestro niño herido nos puede indicar cuestiones que aún no tenemos resueltas.

 

Estos encuentros y estas fechas tocan nuestras heridas, es bueno cuidarlas y atenderlas en el contexto adecuado.


 

¡FELICES FIESTAS!


Por Jordi Gil Martin - Co-Director Gestalt Salut Psicoterapia

Puedes contactar al autor a través del formulario al final de la publicación. 

Bajo licencia Creative Commons BY-NC-ND

 

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