¿Qué se puede constelar?
Los temas que se pueden constelar son, sobre todo, los hechos y grandes asuntos: la vida, la enfermedad, la muerte y la sexualidad, en todas sus dimensiones. Algunos ejemplos de problemas que, bien enfocados, se podrían constelar son: muertes tempranas de algún miembro de la familia, enfermedades, divorcios o separaciones, migración, hechos de guerra, ruina económica, síntomas físicos o psicológicos, dificultades para conseguir dinero, pareja o trabajo, etc.
Es importante tener en cuenta que podemos constelar temas que tocan a cada miembro de la familia, pero siempre con una orientación hacia nuestro presente y futuro. Por ejemplo, es frecuente que los hijos queramos ver bien a nuestros padres y ayudarles haciendo una constelación familiar por ellos. Esto no es posible en el mundo de las constelaciones, ya que sería un desorden del amor, como dice el título del libro Ursula franke “El rio nunca mira hacia atrás”. En cambio se podría constelar nuestro lugar como hijos frente a los asuntos de los padres y respetar el destino de nuestros mayores: ¿qué movimientos son necesarios hacer para sentirnos fuertes y orientados hacia la vida, sin implicarnos en los problemas de nuestros padres o entre nuestros padres?
Además es importante tener claro el tema que se quiere constelar, de forma concreta y sin prejuicios. Por ejemplo, no se podría constelar que “creo que tuve un abuelo deprimido y eso repercute en que yo no encuentro pareja”. Esto es sólo una hipotesis y una interpretación mental. Una forma diferente y un enfoque más sano y orientado a la solución sería plantear: “hace 5 años que no tengo una pareja estable y quisiera encontrarla”. Como verás cambia el planteo, en la segunda forma hay una descripción de una situación objetiva (con hechos) y una orientación hacia el presente y el futuro. Los hechos nos anclan a la realidad y a la vida, no a la elucubración mental de su interpretación. Además nos dan humildad.
¿Cómo se hacen las constelaciones familiares?
Sobre los asuntos que se pueden constelar también es recomendable tener información del árbol genealógico, sobre todo de los hechos importantes que sucedieron hasta la generación de los tatarabuelos. Si bien puede ser muy útil disponer de esta información, no siempre es necesario tenerla para poder hacer una constelación familiar, y no hay que obsesionarse con recabar toda la información familiar.
Guía de constelaciones familiares en cinco pinceladas:
En Constelaciones familiares los comportamientos de las personas no se puede entender sin el contexto.
En Constelaciones familiares evitamos pensar en causa-efecto. Contemplamos lo multi-relacional.
Un malestar se da en relación a hechos, emociones y comportamientos en un contexto determinado, el contexto influye en los factores. Cuando hablamos de causas sistémicas en constelaciones familiares nos referimos a la relación entre las partes que configuran el todo. No es solo un factor el que nos mantiene enganchados a una situación de malestar o bienestar.
Si el hijo se coloca en un lugar un poco más receptivo el padre quizás se acerque más, casi imposible e innecesario discriminar quién origino el movimiento de separación, todo influye, y caer en víctimas y perpetradores, o buenos y malos, es una visión reducida para abarcar lo complejo y la riqueza de las relaciones. Se prioriza la solución, y restaurar lo amoroso antes a conocer la causa.
En constelaciones familiares sabemos que nuestra mirada cambia lo observado
Somos un actor de nuestra vida que puede ser visto por nuestro observador interno, y éste por otro observador… y así hasta encontrar nuestra paz o vernos un poco menos distorsionados y de una forma más real.
En una constelación individual o grupal, el lenguaje enfatiza lo que sucede: las frases de constelaciones
El lenguaje es la forma de construir el mundo en que vivimos, y en constelaciones familiares esto puede comprobarse en cada constelación, por ejemplo, mediante el uso de frases de constelaciones familiares, frases sanadoras que ordenan y restauran los vínculos.
Cambiamos lo que tenemos a nuestro alrededor con nuestro lenguaje. Todos nos contamos una historia de nuestra biografía, es importante ver cómo nos contamos lo que nos va pasando, y cómo configuramos la narrativa de lo que somos o no, de lo que nos hicieron o no. Somos seres narrativos.
Para mí fue una gran sorpresa darme cuenta que mi infancia fue mucho mejor de lo que yo me contaba, desde ahí puede reescribir mi historia, salí de lo escrito para poder reescribirme. Por eso es importante comprometerse con la palabra ya que ésta teje nuestro estar en la vida y no es lo mismo decirle a alguien “sin ti no puedo vivir” a decir “sin ti siento que la vida me costará más durante un tiempo”. La palabra es creadora o destructora.
Las frases de constelaciones familiares enfatizan lo que sucede y, además, se orientan a abrir caminos de solución. Es mejor si las frases de constelaciones son esenciales, sencillas y sentidas: “Te veo”, “Yo soy pequeñx y tu grande”, “Ahora puedo ir a mi futuro con fuerza”, “Te dejo ir”, “Gracias”. Si son adecuadas al contexto y sentidas, las frases de constelaciones familiares tienen el efecto de producir movimientos amorosos, de paz y fuerza en las personas implicadas. Es importante que la palabra este vinculada, que las frases sean corporales, que sean orgánicas, no intelectualizadas.
Conectándose con el presente-futuro:
Podemos discriminar tres espacios en el tiempo y en la vida:
- Lo que fue o no fue,
- Lo que es ahora
- Lo que vendrá.
Muchos/as a veces nos apoyamos en el pasado y en el presente obviando la fuerza que nos puede dar apoyarnos en el futuro, ¿cómo me imagino de aquí un año?, ¿qué sueños quiero encarnar?, ¿hacia donde quiero direccionarme en la vida?. Estas preguntas permiten proyectarme en el futuro y nutrirme de él.
El árbol necesita alimentarse de la lluvia, de la luz del presente y también de la del futuro. Si solo se alimenta de lo vivido y del transitorio presente le cuesta más crecer y nutrirse. Vislumbrar la luz del futuro nos permite caminar hacia…
Constelaciones familiares: Consejos finales
El primer consejo sobre constelaciones familiares es que para realizar una constelación familiar se recomienda tener una actitud abierta y receptiva, sin ideas pre-fijadas acerca de las causas del problema o asunto que queremos constelar, y sin querer manipular los resultados de la Constelación.
La persona viene con una imagen del problema o bloqueo, es básico abrirse a una nueva imagen que no encaje con la anterior y dejársela sentir. Y abrirse al misterio y a la verdad del trabajo de constelaciones.
Además, como ya mencionamos, es importante tener claro el tema que se quiere constelar, de forma concreta.
Otro consejo de constelaciones importante refiere al momento después de constelar: nuestra recomendación es mantener una actitud de respeto e intentar hablar lo mínimo y necesario sobre lo ocurrido para permitir que la experiencia no sea “racionalizada” o interpretada excesivamente por ideas o prejuicios, propios o de otras personas. No poner mucha palabra a la experiencia.
La participación en un taller o una sesión individual de constelaciones familiares puede ocasionar movimientos profundos en las personas, por lo que es importante que busquemos ayuda terapéutica si lo necesitamos para elaborar lo acontecido. Un psicólogo o terapeuta Gestalt de confianza con formación complementaria en Constelaciones familiares podrá ayudar en el proceso de integrar la experiencia.
4 comentarios
Buenos días….me interesa obtener información sobre Formación como Constelador Familiar para poder mostrar ¿Qué son las constelaciones familiares?. Teniendo en cuenta el tema covid actual, si se plantean cursos para el presente año.
Gracias.
Un Saludo.
Andrés Leyton
635168128
Hola Andres, en Gestalt Salut no impartimos la formación de Constelaciones Familiares. Solo ofrecemos el servicio de Constelaciones Familiares Individuales en nuestro centro de Barcelona. Un saludo
Muy interesante el tema. Asumía que ser parte integral de un determinado grupo familiar responde a circunstancias relacionadas con el afecto. Me ha sorprendido mucho su información de las constelaciones familiares.
Hola Tricia, nos satisface que nuestra “Guía de Constelaciones Familiares” te resulte interesante. Un saludo