9 micro-semillas para cultivar tu paz interior: ¡El secreto está en el ojo del huracán!

círculo
paz interior
La mayoría de las personas queremos alejarnos de la vida estresante y abrumadora que llevamos. Sin embargo, vivimos donde vivimos y el mundo externo es el que es. En cualquier contexto, sólo puedes encontrar un espacio de paz en tu interior. Compartimos 9 micro-semillas que te ayudarán a cultivar este estado.

 

Escrito por Jordi Gil.

Psicólogo Barcelona. Terapeuta Gestalt.



Psicología y Terapia Gestalt


"La paz está presente aquí y ahora, en nosotros mismos y en todo lo que hacemos y vemos. Cada aliento que tomamos, cada paso que damos, se puede llenar de paz, alegría y serenidad. La pregunta es si estamos o no en contacto con eso. Solo necesitamos estar despiertos, vivos en el momento presente ". 

Thich Nhat Hanh


La mayoría de nosotros buscamos una mayor sensación de paz y tranquilidad en nuestras vidas.

El hecho es que la vida es estresante, caótica, abrumadora, llena de distracciones, agotadora y pide un esfuerzo.

Queremos alejarnos de todo eso, salir de la locura y llegar a un espacio de mayor paz. Pero vivimos donde vivimos.

Solo puedes encontrar un espacio de paz en tu interior.

La vida y el mundo externo es el que es.

La paz es necesario trabajársela, no es gratis ni está en la quinta cima al este del Tíbet.

 

“Si no soy Yo, entonces ¿Quién? Si no es ahora, entonces ¿Cuando?”

Del Talmud

 

O como decía Jodorowsy: Si tu paz no está aquí no está en ninguna parte.

9 micro-semillas para ayudarte a cultivar tu paz interior

1. Deja de escaparte del estrés y del caos

No te pelees con lo que existe. 

2. Reduce acciones que sabes que te perturban

No te pelees con peatones, apaga el móvil... 

3. Siente lo que sientes de un modo profundo y después suéltalo

Si es odio es odio, si es ira es ira, …

4. Cambia el quejarse por el aprender.

Lo más dramático del vivir es no aprender.

5. Busca la coherencia interna, esta te llevará a la paz interna

Si necesitas terminar una relación de amistad si ya no te lo pasas bien en ella, hazlo. 

6. Busca pequeñas pausas en tu estresante trabajo.

7. Acepta lo que te duele

El mundo es el que es, y a veces te encuentras a alguien amable y a veces a alguien grosero. De hecho, no necesitas ni aceptarlo, encájalo. Lo que es, es.

8. El auténtico problema es cómo vives lo que vives

Estar ocupado es un hecho que debes equilibrar, modular, reducir, pero el auténtico problema es como vives lo que vives. También a momentos puedes estar contento por tener tanto trabajo.

9. Familiarízate con el estrés

Crea una amistad con él. Se puede crecer espiritualmente en la guerra cotidiana.

Cultiva tu espacio interior de paz en medio del caos

Puedes cultivar y crear un espacio interno de paz en medio del caos.

Busca estar en el ojo del huracán, allí reside la paz.

No pidas el cese del estrés, pide que puedas aprender a encontrar la paz en él.

Cultiva tu ojo del huracán desde la constancia, la paciencia y la humildad. 


“Hay hombres que luchan un día y son buenos. 

Hay otros que luchan un año y son mejores. 

Hay quienes luchan muchos años, y son muy buenos.

Pero los hay que luchan toda la vida: esos son los imprescindibles”.

Bertolt Brecht 


Por Jordi Gil Martin - Co-Director Gestalt Salut Psicoterapia

Puedes contactar al autor a través del formulario al final de la publicación. 

Bajo licencia Creative Commons BY-NC-ND

 

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