Terapia para vivir las emociones



Compartimos claves fundamentales sobre las emociones desde la Terapia Gestalt. ¿Cuál es tu relación con tus emociones? Aprende a reconocerlas, sostenerlas y gestionarlas.

 

Por Jordi Gil Martín. Psicólogo y terapeuta Gestalt de Barcelona.  

Co-Director Gestalt Salut.

 



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Vivir + Gestion de nuestras emociones = VIVIR

Las emociones son unas de las grandes estrellas de la vida, y por tanto de la terapia.

 

El aprender a reconocerlas, sostenerlas y gestionarlas es clave en nuestro vivir. Como dice el Terapeuta Gestalt Marcelo Antoni:

 

"Lo que me conmueve me mueve, y lo que me mueve me conmueve"

 

Lo emocional como factor humano condiciona nuestro existir.

 

Las emociones siempre están  presentes, seamos o no conscientes de ellas, a veces se camuflan bajo muchos disfraces como la apatía, la irritabilidad, el deseo, la depresión, la angustia… 


No olvidemos que las pequeñas emociones son los capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin siquiera darnos cuenta” Vincent Van Gogh


Vivir en plenitud pasa por vivir las emociones.

Las personas evitamos a veces aquello que nos permitiría ser o vivir en mayúsculas. Sin embargo, vivir en plenitud pasa por gestionar lo emocional: 

  • La relación con las emociones nos permite crecer como personas.
  • Nuestra gestión emocional nos da o quita oportunidades y experiencias en la vida.
  • Lo emocional nos conecta o desconecta al otro, a lo que necesitamos o anhelamos, a los valores como la belleza, la amistad, la hermandad… a todo aquello por lo que los humanos luchamos y por lo que la vida merece ser vivida.
  • Dar espacio a lo emocional es dar espacio a la vida, y dejarse tocar por ella.

 

A más aceptación de lo emocional, más posible es la auto-indagacion y el empoderamiento de la persona.   


“…tomar en serio los sentimientos significa tomar en serio a los demás y también a nosotros mismos en cuanto a personas” Ulich


Terapia y gestión emocional

Teniendo en cuenta que cualquier proceso en terapia individual implica optimizar la relación con uno mismo y convivir con lo que uno es, la gestión de las emociones emerge como cuestión relevante a trabajar.

 

Nuestra relación con lo emotivo condiciona nuestros proyectos de vida y nuestro destino. 

 

En esta línea, cualquier terapia individual o terapia grupal debe atender a las personas que:

  • Dicen no sentir emociones casi nunca
  • A aquellos que se juzgan de cobardes
  • A los que se recriminan sentir enfado, y a los que se excusan con él
  • A los que se vanaglorian de su serenidad a prueba de bombas
  • A los que se penalizan su tristeza, y a los que la conocen demasiado
  • A aquellos que dicen desconocer las emociones
  • A los alegres y a los miedosos
  • A los que viven pocas emociones
  • A los que las rechazan o las exageran
  • A los corazones secos y a las húmedos.

 

Y a la emoción que sientes en este momento, sea la que sea. 

  

Por Jordi Gil Martin - Co-Director Gestalt Salut Psicoterapia

Puedes contactar al autor a través del formulario al final de la publicación. 

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Gestalt y gestión emocional

 

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