Terapia Gestalt grupal: ¿Cuál es tu tendencia?

Explorando las 3 áreas de relación


La terapia Gestalt grupal nos permite explorar tres áreas de relación: el "yo", "el yo-tu" y el "nosotros". Todos nos sentimos más cómodos en una o dos posiciones, y tenemos dificultad en la otra. ¿Cuál es tu tendencia y por qué es importante que seas consciente de ello? ¡Deseamos que este artículo sobre terapia gestalt grupal te sea de utilidad!


 

Por Jordi Gil Martín.

Psicólogo y Terapeuta Gestalt. Co-Director Gestalt Salut.

 

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Terapia Gestalt Grupal: ¿Cuál es tu tendencia?

En terapia Gestalt grupal podemos experimentar que en la vida vivimos en constante relación... Existen tres espacios de relación, donde experimentamos nuestras facilidades y dificultades en interacción:

  • El YO
  • El YO-TU
  • El NOSOTROS  

En Terapia Gestalt de grupo trabajamos en estas tendencias: Todo grupo de crecimiento personal nos permite vivenciarnos en estos espacios relacionales, que también se viven en el cotidiano. Así, la terapia Gestalt grupal se convierte en un laboratorio de experiencias donde podemos ajustar nuestra forma de ser, hacer y estar con los demás y con nosotros mismos. 

 

Terapia Gestalt grupal: El yo, el yo-tu y el nosotros

El reconocerme como un YO, me permite:

  • Tomar conciencia de cómo vivo lo que vivo, a través de lo emocional, lo cognitivo y lo corporal. 
  • Darme cuenta (awareness) de cómo traduzco la "realidad" a nivel interno, de qué sensación vivencio, a qué emociones me conecto y qué me digo ante lo que me va sucediendo.  

En segundo lugar, la toma de conciencia del OTRO, lo que llamamos otro en terapia Gestalt grupal permite:

  • Ver "cómo me relaciono con..." y cómo aprendo a relacionarme. 
  • Aprender a decir que si, a decir que no, a abrirme o a cerrarme, a acercarme o alejarme, a poner límites. 
  • Poder contactar con un TU, sin perderme o negarme en él, ni perderme o negarme a mi mismo/a. 
  • Aprender a estar conmigo y con el otro desde mi. 

 

Finalmente, el vivenciarnos en un NOSOTROS, es decir en un sistema humano en el que estamos involucrados, nos permite reconocer que éste existe, que tiene unas leyes, códigos y valores, pudiendo reconocer como me ubico en él.

 

Habitar el nosotros en terapia de grupo Gestalt nos permite:

  • Reconocer cómo gestionamos lo grupal, y cómo nos ubicamos en este sistema. 
  • Registrar cómo vivo lo grupal, y cómo gestiono mis necesidades en grupo. 
  • Darme cuenta de cómo gestiono la pertenencia y la diferencia.
  • Definir qué me gusta, o qué me disgusta de lo grupal.
  • Definir cuáles son mis temores y mis anhelos.

 

El "yo", el "yo-tu" y el "nosotros" son tres líneas de la existencia que se dan en interacción. 

 

 

Desde la Terapia Gestalt grupal, nos preguntamos: ¿Qué acciones te facilitan habitar de forma nutricia cada una de estas tres áreas relacionales?


Por ejemplo:


Jugar me facilita estar en el nosotros, el humor en el yo-tu, detenerme 5 minutos me ayuda a estar conmigo mism@ en una situación grupal. 


¿Para qué es importante tener en cuenta estas 3 tendencias en terapia Gestalt de grupo?

El trabajo de terapia Gestalt grupal nos permite registrar cuál es nuestra tendencia y qué acciones aumentan nuestro bienestar.   

 

Se trata de aprender a tomar conciencia de uno mismo en interacción, y de aprender a compensar nuestra tendencia a vivirnos en una de estas tres dimensiones, a movernos por ellas y vivirlas de un modo más nutricio: 

 

Si vivimos mucho en una zona, por ejemplo en el "YO", el poder experimentarnos en otras zonas relacionales nos compensa y oxigena.   

  

Por último, unas preguntas para ti.... ¿Cuál es tu tendencia?, ¿Qué acciones te facilitan habitar de forma nutricia cada una de estas tres áreas relacionales?

 

  

Por Jordi Gil Martin - Co-Director Gestalt Salut Psicoterapia

Puedes contactar al autor a través del formulario al final de la publicación. 


Las 3 áreas de relación en terapia gestalt grupal. Infografía
Las 3 áreas de relación en terapia gestalt grupal
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